お菓子・スナック

プロテインバーってダイエット中に食べると太る?カロリーや糖質、置き換えについてまとめ

みなさんは手軽に食べられて栄養面もしっかりとサポートしてくれる物といえば何を思い浮かべますか?また、ダイエット中などの食事制限時にも役に立つ万能食材でもあるプロテインバーなんて言う物も今は存在していますね。 今回はそんなプロテインバーについ...
コラム

食べても太らない食べ物とは?しっかり食べて痩せるダイエット方法をご紹介

しっかりと食事をとっておいしいものをたくさん食べる。これが人間本来の楽しみの1つと言えるでしょう。そんなおいしいものをたくさん食べてしまうと気になり始めるのが体型についてです。 今回はしっかりと食事を食べてもやせるダイエット方法や食材につい...
運動

つま先立ち上下運動の筋トレ・ダイエット効果で足を細くしよう♪

皆さんは普段日頃からトレーニングやダイエットなどを行なっていますでしょうか。体がなんだかふっくらとしてきてしまったから気軽に細くなりたいと考えている人は多いと思います。 今回はそんな方につま先立ちでダイエット効果のある筋トレなど家の中でも手...
コラム

身長170cmの平均・理想体重とは?適正・標準体重の違いもご紹介

今回は日本人男女における身長170cmの平均体重、適正体重、理想体重などについてどのくらいか知っておきたい!という方に向けた内容をご紹介させていただければと思います。 自分が170cm付近の身長だという方は是非参考にしてみてくださいね。 身...
食べ物

生ハムって太る?痩せる?ダイエットにおけるタンパク質やカロリー・脂質についてご紹介!

少し高級なおつまみと言えば皆さんは何を想像しますか?私自身は生ハムなんかはちょっぴり高級だけど時々食べたくなる、そんな食べ物だと思っています。 今回はそんな生ハムについて「カロリーや塩分が気になる!」「食べ過ぎると太ってしまう?」「ダイエッ...
おつまみ

チータラはダイエット中に食べたら太る?カロリーや糖質についてご紹介!

みなさんはお酒のお供でもあるおつまみと言えば何を思い浮かべるでしょうか?いつも決まったおつまみを食べる人も居れば毎回違う物を食べる方もいらっしゃると思います。 今回はそんなおつまみの中でも人気の高い「チータラ」に着目し、カロリーや糖質、また...
食べ物

マックのフライドポテトは太る?ダイエット中に食べちゃった時の対策をご紹介!

今回は皆さん一度は召し上がったことがあるであろうマクドナルドのフライドポテトについて「食べ過ぎたら太ってしまうのか」、「Sサイズならダイエット中に食べても問題ない?」など体系を気にされている方に向けて述べさせていただければと思います。 おそ...
コラム

朝食の摂取カロリー目安やダイエット中は何を食べたら良いのかをご紹介

朝食は食べるべき!何を食べたらいいの? 朝ごはんは食べないと太るという検証結果が出ており、健康のためにもダイエットのためにも朝ごはんは食べたほうがいいのです。 では、朝食には何を食べておくといいのでしょうか。今回は「朝食で食べたほうがいい食...
食べ物

辛い食べ物って実は健康的?美肌や痩せる効果について解説!

辛い食べ物はクセになる!暑い夏こそ食べたい? 皆さんは辛い食べ物というと何を思い浮かべるでしょうか?唐辛子やハバネロの真っ赤な見た目をイメージする人もいるでしょう。もちろん、カレーや担々麺、麻婆豆腐といった料理を想像する人も少なくないはずで...
お菓子・スナック

グミは食べ過ぎると太る?カロリーやダイエットについて解説!

グミといえば、もちもちとした弾力ある食感と豊富な種類が魅力的なお菓子です。100~200円程度で買えるコスパの良さも人気の理由でしょう。それだけに多くの人から愛されているお菓子でもあり、常にバッグに入っているという人も少なくありません。 し...
運動

ランニングでの消費カロリーや95%が知らない豆知識

今回はダイエットの定番でもあるランニングについて消費カロリーやどのくらいの効果が見込めるのかなど細かくご紹介させていただこうと思います。やはり今現在はダイエットブームという中で、誰でも美しい体を手に入れたいと思っていますよね。 そんな中でラ...
コラム

10000kcalを1日で食べ物から摂取する事は可能?

ダイエット中の方などであれば食事の摂取カロリーや運動での消費カロリーについて1度は今まで考えたことはあるかと思います。 今回のテーマとしてはそんなカロリーについて「1日で10000kcalと言う超高カロリーを摂取することは現実的に可能なのか...
お菓子・スナック

ピザポテトは高カロリーで太る?糖質やダイエット中の摂取について

今回は昔から親しまれているポテトチップスのピザポテトについてカロリーや食べると太りやすいのかなどダイエット目線でご紹介させていただこうと思います! ポテトチップスというと太るお菓子というイメージが強いかと思いますが、ピザポテトはチーズがたっ...
お菓子・スナック

メントスはダイエット中に食べ過ぎると太る?カロリーや糖質を調査!

今回は今までいくつかご紹介させていただいてきた「〇〇って太るの?」をテーマにした記事で皆さん1度は口にしたことがあるであろうメントスについてダイエットや糖質など様々な観点からご紹介していければと思います。 実際にあんなに小さいメントスを食べ...
食べ物

ペヤングカップ焼きそば超大盛は太る?カロリーやダイエット中の注意点をご紹介!

今回は皆さんも一度は食べたことがあるであろうペヤングソース焼きそばについてご紹介させていただければと思います!ペヤングは「お湯を入れて3分待つだけでおいしい焼きそばが食べられる」と1975年から発売されている大ヒット商品で近年では様々シリー...
コラム

体重100kgのダイエット方法や男女別の見た目・才能についてご紹介!

体重が100kgを超えているという方に向けた豆知識や、改善方法のダイエットなどをご紹介させていただきます。体重が100kgというと女性であれば平均的な体重の2倍近く、男性であれば1.5倍程度と通常の体系と比べるとかなり肥満な方が多いとみるこ...
お菓子・スナック

歌舞伎揚の由来やなぜ四角い物がある?カロリーやダイエットへの影響は?

今回はよくコンビニでも見かける歌舞伎揚というおせんべいについてご紹介させていただければと思います。「なぜ歌舞伎揚っていうの?」「どうして四角と丸があるの?」なんて疑問に思っている方にも理由などをご説明できればと思います! また、「ダイエット...
コラム

過度な食事制限は逆効果【糖質制限ダイエット】の危険性やデメリットを紹介!

糖質制限ダイエットとは?効果はあるの? 皆さんは「糖質制限ダイエット」をご存知でしょうか。糖質制限ダイエットとは、糖質を多く含む食品を制限するダイエット方法のことです。 食べる量を減らして摂取カロリーを抑える「カロリー制限ダイエット」と似て...
コラム

糖質制限ダイエットブログ!運動ナシ半年で-26㎏減量させました

今回は私がダイエットトレーナーとして知人の「糖質制限ダイエット」を成功させた実体験に基づいてお話させていただければと思います! 私の知人は以前からずっと痩せよう痩せようと口では言っていたものの運動は嫌いでダイエットしようという気配は0でした...
運動

東京都内のダイエットに最適な【ランニングスポット】を紹介

今回は東京都内にいくつかあるランニングスポットを順々に紹介していこうと思います。いくつか自分自身が実際に走った経験を元に良かった3つになります。 ダイエット目的で探されている方も多いと思うのでアップダウンの少ないコースを厳選してみました。 ...