コラム 朝ドカ食いすると太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「朝ならたくさん食べても太らないって本当？」「朝ドカ食いしても夜控えれば大丈夫？」——ダイエット中に一度は考えたことがあるテーマではないでしょうか。私自身も、夜の食事を減らす代わりに朝にたくさん食べる“朝型リセット”を試したことがあります。...
コラム 
飲み物 毎日カフェオレを飲むと太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「毎日カフェオレを飲んでいるけど、これって太る原因になるのかな？」——ダイエットを始めたとき、私が真っ先に不安になったのがこの習慣でした。朝の一杯、仕事中のリラックスタイム、コンビニでつい買ってしまう甘いカフェオレ。気づけば1日1〜2杯が当...
野菜・果物 大根は食べすぎると太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「大根ってヘルシーなはずなのに、食べすぎたら太ることってあるの？」——私がダイエットを始めたばかりの頃、まさにこの疑問を持っていました。コンビニの大根サラダ、家で作る大根の煮物、おでんの大根。どれも“罪悪感が少ない食べ物”という印象がありま...
おつまみ カルパスは太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「カルパスって太るの？」――コンビニやスーパーで手軽に買える定番おつまみ、そして子どもの頃から親しみのある駄菓子の一つでもあるカルパス。小さくて食べやすく、なんとなく“肉だからタンパク質が取れる＝ダイエット向き？”というイメージを持っている...
食べ物 UFO爆盛りバーレルは太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「UFO爆盛りバーレルって絶対太るでしょ？」——私も最初に見たとき、そう思いました。あの大きな容器、通常サイズをはるかに超える麺量、そして“爆盛り”という圧倒的パワーワード。ダイエット中の人間にとっては、視界に入るだけで罪悪感が発生するレベ...
コラム マックチキンナゲットの衣を剥がすとカロリーはどれくらい減る？目安と考え方をご紹介！
「チキンマックナゲット、衣を剥がして食べたらカロリーってどのくらい減るの？」という疑問、ダイエット中だとかなりリアルですよね。私も“ナゲットが食べたい欲”が出た日に、「衣を取ればセーフ…？」と自分に言い聞かせたことがあります。 ただ、ここで...
食べ物 ケンタッキーフライドチキンは太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
「ケンタッキーって、やっぱり太るよね？」……この疑問、ダイエット中だと特に刺さりますよね。私も“今日は頑張ったご褒美”のつもりでKFCを買って帰ったのに、翌朝なぜか体が重く感じて「やっちゃったかも…」と反省したことが何度もあります。けれど一...
食べ物 アーモンドチョコレートは太る？カロリー・糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点をご紹介！
アーモンドチョコレートって、気づいたら手が止まらない“危険なおいしさ”がありますよね。私はデスクワークの日に、コーヒーのお供としてつい机の引き出しに忍ばせがちです。ところがダイエットを意識し始めると、「アーモンドは体に良いって聞くけど…チョ...
食べ物 からあげクンは太るリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
ローソンの大人気商品「からあげクン」。小腹が空いたとき、仕事中にちょっとエネルギー補給したいとき、つい手が伸びてしまう魅力がありますよね。私も学生の頃から何度も食べており、とくに期間限定フレーバーが出るとチェックせずにはいられないファンの一...
食べ物 チキンマックナゲットは太る？カロリー・糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点をご紹介！
チキンマックナゲットは、手軽に食べられて満足感も高いため、小腹が空いた時につい買ってしまう人も多いのではないでしょうか。私も仕事の帰り道に匂いにつられて買ってしまうことがあり、特に期間限定ソースが出ると「今日だけ…」と自分に言い訳をして注文...
食べ物 ガーリックシュリンプは太る？カロリーや糖質・脂質・タンパク質、ダイエット中の注意点についてご紹介！
ガーリックシュリンプは、プリッとしたエビとガーリックの香ばしさが魅力の大人気料理です。私も旅行先で見つけるとつい頼んでしまうほど大好きなのですが、同時に「これって太るのかな…？」と気になってしまうことも多い料理でした。特に、ハワイのガーリッ...