食事

皆さんは、「冷やご飯ダイエット」をご存知でしょうか？冷やご飯ダイエットは「レジスタントスターチ式ダイエット」とも呼ばれており、テレビやネットでも話題になったダイエット方法です。 レジスタントスターチとは、小腸で消化されずに大腸まで届くでんぷ...

みなさんは「朝ごはんを食べないと太る」という噂を聞いたことがあるでしょうか？以前から朝ごはんを食べないと太ってしまうという噂や、逆にカロリー摂取が減るから太らないなど様々なうわさが流れておりました。結局どちらの情報が正しいの？という疑問のま...

こんにちは、普段は陸上競技のスポーツアドバイザーとして数多くの練習メニューの解説や走り方のコツなどをご紹介させていただいていますが今回はダイエットという一般的分野において自分の実体験を元にお話しさせていただければと思います。 今回はタイトル...

前回朝ごはんを抜いたら逆に太ってしまう？という記事をご紹介させていただきましたが今回は夜ご飯についてダイエットとの関係性をご紹介させていただければと思います。そこで皆さんは「夜ご飯抜きダイエット」というダイエット方法にはどういうイメージをお...

朝食は食べるべき！何を食べたらいいの？ 朝ごはんは食べないと太るという検証結果が出ており、健康のためにもダイエットのためにも朝ごはんは食べたほうがいいのです。 では、朝食には何を食べておくといいのでしょうか。今回は「朝食で食べたほうがいい食...

糖質制限ダイエットとは？効果はあるの？ 皆さんは「糖質制限ダイエット」をご存知でしょうか。糖質制限ダイエットとは、糖質を多く含む食品を制限するダイエット方法のことです。 食べる量を減らして摂取カロリーを抑える「カロリー制限ダイエット」と似て...

今回は私がダイエットトレーナーとして知人の「糖質制限ダイエット」を成功させた実体験に基づいてお話させていただければと思います！ 私の知人は以前からずっと痩せよう痩せようと口では言っていたものの運動は嫌いでダイエットしようという気配は0でした...