運動・トレーニング ウォーキングで痩せ始める時期は2週間？毎日5キロを1ヶ月歩くダイエットは見た目も変わり効果的？
最近二の腕のたるみやお腹の肉が気になってきた…。そんな時に少しずつでいいからダイエットしてみようと思ったことはありませんか？ 手軽に始められるダイエットの1つとしてウォーキングというものがあります。多くの方が一度は聞いたことがあると思います...
しゅんたろう
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飲み物 ソルティライチは太る？カロリーや糖質・体に悪い？について述べてみました
今回は夏の水分補給・塩分補給に欠かせないドリンクの1つでもあるソルティライチについてカロリーや太りやすいのかなどダイエット目線でご紹介していきたいと思います！ 夏は熱中症対策として普段よりも多くの水分を摂取するよう心掛けるべき所ではあります...
コラム 3日で2キロ痩せるダイエットは現実的？短期間で痩せられる方法とは？
急に海に行く予定ができてなんとしてでも期日までに痩せたい！短期間で効果的に痩せられる方法を知りたい！などダイエットに関して短い期間で痩せる方法を求めている人は多いと思います。 今回はそんな方に向けた3日間で2キロ痩せる為に出来る減量方法を思...
野菜・果物 パイナップルを毎日食べると太る？ダイエット中は食べ過ぎに注意！
皆さんはフルーツといえば何を思い浮かべるでしょうか？今回は黄色くみずみずしく輝くパイナップルについてご紹介させていただきます。 スーパーなどでしっかりと切って食べやすいようになっていれば良いのですがいざ丸ごと自分で切ろうと思った場合何をして...
飲み物 ファンタは高カロリーで太る？糖質やダイエット中の摂取方法をご紹介
今回は炭酸ジュースとしても人気の高いファンタについてカロリーや糖質、そして太りやすいのかなどダイエット目線でお伝えさせていただければと思います！ 私も小さい頃はファンタのグレープ味を良く飲んでいましたがそこまで太ったという印象はありませんで...
おつまみ ビーフジャーキーダイエットは痩せる？太る？カロリーや筋トレの効果をご紹介！
今回は食材の中でもあまりメインに食べることのない「ビーフジャーキー」の栄養素やカロリー、そしてダイエットや筋トレには効果があるの？といった疑問まで幅広くお届けできればと思います！ 現在ダイエットや筋トレをしていて何かいい食材は無いかな？と探...
お菓子・スイーツ タピオカは太る？原料や成分、歴史やルーツについて解説！
今特に若い女性の間で爆発的なブームとなっているのが「タピオカ」です。タピオカとは、ミルクティーをはじめとしたドリンクやスイーツなどに入っている黒い大粒の食べ物。 コンビニでもタピオカが入ったドリンクは売られていますし、街中にも至るところにタ...
コラム 焼肉って太る？たれや部位ごとのカロリー、ダイエット中の注意点についてご紹介
今回は皆さんの大好きな焼肉についてご紹介させていただければと思います。 焼肉といえばあの肉が焼ける匂いを嗅いだだけでおなかが鳴ってしまいそうになるものですが、「ダイエット中に食べたら太ってしまう？」「ご飯を食べずに焼肉だけなら太りにくい？」...
コラム 冷めたいご飯は太る？太らない？カロリーの違いやダイエットで痩せた事例をご紹介！
皆さんは、「冷やご飯ダイエット」をご存知でしょうか？冷やご飯ダイエットは「レジスタントスターチ式ダイエット」とも呼ばれており、テレビやネットでも話題になったダイエット方法です。 レジスタントスターチとは、小腸で消化されずに大腸まで届くでんぷ...
コラム 基礎代謝の平均や低い場合の上げ方＆消費・摂取カロリーの関係性
自分が食べた物から摂取するカロリー、そして体を動かすことによって消費できるカロリーがダイエットする上で重要視される部分となり、多くの人がカロリーを気にするかと思います。 ただ意外と見落としがちなのが今回ご紹介させていただく基礎代謝というもの...
運動・トレーニング フルマラソン歩いたら何時間？消費カロリーや何歩か実際に検証してみました！
今回は個人的に以前から気になっていたフルマラソンと同じ距離を歩くとどのくらいのカロリーを消費できるのかというものを実際に歩いて検証させていただきました。 また、その他のポイントとして「フルマラソンは全て歩くと何時間かかるの？全部で何歩になる...
コラム 朝ごはんを食べないと太る？朝食を抜くダイエットが逆効果になる理由について
みなさんは「朝ごはんを食べないと太る」という噂を聞いたことがあるでしょうか？以前から朝ごはんを食べないと太ってしまうという噂や、逆にカロリー摂取が減るから太らないなど様々なうわさが流れておりました。結局どちらの情報が正しいの？という疑問のま...
コラム 正月太り・冬太りをリセットしたい！ダイエットに役立つ食べ物や対策、解消法をご紹介！
今年も残すところあと少し、年末シーズンがやってきました。そこで気になるのが、年末年始のお悩み「正月太り」ですよね。年末年始はコタツで暖を取ってテレビを見ながら、ひたすら美味しいものを食べてしまう……そんな方も多いのではないでしょうか。そうい...
運動・トレーニング 踏み台昇降の消費カロリーを10分.20分.30分や高さ10cm.20cmそれぞれの効果についてご紹介！
今回は室内でできるダイエット方法の1つとして最近話題になている踏み台昇降ダイエットについてご紹介させていただきます！ 自宅の階段やちょっとした台があればどこでも実践することができる簡単なダイエット方法なので何か運動を始めてみようと考えている...
おつまみ 柿ピー＆柿の種は太るからNG？ダイエット中の注意点やカロリーについてご紹介！
今回はお酒のおつまみや小腹の空いた際に一つまみでき、昔から親しみのある柿の種（柿ピー）について、ついつい食べ過ぎてしまったら太るの？ダイエット中に食べても問題ない？など痩せたいけどカロリーがちょっと気になるなんて方に向けた記事をご紹介させて...
お酒 氷結無糖レモンは太る？糖質ゼロでも高カロリーはダイエット中に飲んでもOK？
今回はコンビニなどでもよく見かけるチューハイの氷結無糖レモンについて「無糖だけど飲むと太るの？」「ダイエット中に飲んでも大丈夫なの？」と言った疑問にお答えしていければと思います！ 世間的にはお酒は飲んだら太るからダイエット中には飲まないほう...
飲み物 モンスターエナジーは太る？ピンクや白・ゼロカロリーは痩せる？
今回はエナジードリンクの代表格でもあるモンスターエナジーについて飲むと太ってしまうの？と疑問に思っている方に成分などをご紹介させていただこうと思います。 また、ゼロカロリーでもある青色のモンスターエナジーも合わせて太る？痩せる？といった内容...
おつまみ チーカマは太る？痩せる？気になるカロリーや糖質をご紹介！
今回はお酒のおつまみなどでも人気の高いチーカマについてカロリーや糖質などを踏まえダイエットを意識している人に向けた内容をご紹介させていただければと思います！実際によくチーカマを食べるという人もそうでもないという方も是非一度ご覧いただければと...
お菓子・スイーツ 雪見だいふくはカロリー低いけどダイエット中に食べると太る？糖質や成分についてご紹介！
今回は皆さん大好きなアイスの雪見だいふくに関してカロリーや糖質・気になるダイエット事情に関してお伝えさせていただければと思います。 「ダイエット中に食べても問題ない？」、「カロリーが気になって少し不安…」などダイエットしている人にとって雪見...
食べ物 朝マックでダイエット中にNGなバーガーとは？高カロリーの理由や痩せるメニューをご紹介！
今回は皆さんも一度は食べたことがあると思います朝マックについて角メニューのカロリー、そして太りやすさなどダイエットには欠かせない情報をお伝えしていければと思います！ 朝ごはんは抜いてしまうと逆に太るとも言われておりますが高カロリーの摂取はな...